2018.08.24 UPDATE
・肩こりがひどく、寝てもスッキリしていることが長年ない
・肩こりが続くと頭痛が出てくる
・肩こりが出てから寝違えが増えた
・吐き気がするほど肩こりがひどい
・肩がこっていない状態がわからない
肩こりとは、肩がだるい・重苦しいといった不快感があって、同時に筋肉が必要以上にこわばっている状態です。腰痛に次いで現代人にとても多い症状です。
「肩がこっている感覚はあるのに筋肉はあまり硬くないような…」
「人に触られてこっていると言われるけれど自分ではよくわからない…」
という場合もあります。
肩こりは一般に僧帽筋という筋肉におこることが多いです。次いで肩甲挙筋などが首から肩甲骨にかけての筋肉に起こりやすくなっています。 主な原因としては、「不良姿勢」「長時間にわたる同じ姿勢」「ストレス」からくる「筋肉の使いすぎ」「筋肉の衰え」があります。 そのような状態の筋肉には冷えや代謝不全などによる痛みを伴った硬結(筋肉のしこり) などがみられ疲労物質が蓄積します。
人間の頭はボウリングの球程(約4~5kg)ありますが、それを支える頚椎と筋肉はとても細いものです。一般的にやせ型の女性には首こり・肩こりが起こりやすく、 欧米人などがっしりとした体形の人には起こりにくいといわれています。
デスクワークなどで猫背になり頭が前に傾いてくると、頭を支えるために首の筋肉が緊張します。この姿勢をクレーンネックといいます。 猫背とクレーンネックは肩こりの原因になる二大不良姿勢です。
先ほど肩こりの原因は「不良姿勢」「長時間にわたる同じ姿勢」「ストレス」と書きましたが、場合によってはその奥に更なる原因があることもあります。 たとえば、運動不足、肩を動かさない、睡眠不足、などなど。
肩こりの原因はひとつではなく、複数が絡んでいることがほとんどです。考えられるだけ原因を深く掘り起こし、ひとつづつ改善させていくことが大切です。
特に姿勢の悪さなどが原因の肩こりでは姿勢の改善とともに血流が緩和され、肩こりを根本から改善させていくことができます。
リラクゼーションマッサージでも肩こりを緩和させられますが、やはり筋肉を揉みほぐすだけでは不十分です。
固く動きづらくなっている関節はどこか、過剰に緊張している筋肉はどこか、弱くなっている筋肉はどこか、しっかり検査し施術を施していくことで、肩こりを緩和するだけでなく肩こりになりにくい身体をつくっていきます。
当院では効果的なストレッチやエクササイズ指導も積極的に取り入れているので、より早い改善を目指すことができます。
カイロプラクティックではその場しのぎのケアではなく肩こりの原因からしっかりと見直していくため、改善にかかる時間が結果的に短く済む利点があります。
国際基準カイロプラクティックの真髄である筋骨格系の調整により、身体の軸と姿勢を整えて中枢からの神経の働きと血流を正常化します。さらにそこから頭から手足の指先まで調整することによって末梢の神経血流までをも促し、幅広い症状に対してより根本から改善出来るようになっています。
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nekoさん(女性/40代)
主訴:首・肩こり
定期的に痛くなる関節と肩首の凝りですが、夏の疲れかストレッチしてもマッサージしても、どうにもならず苦しんでましたが、今回も原因をしっかり見極めて頂いて根本から治してもらえました。私の体質を私よりも理解してもらえるので、つらい症状を伝えればきっちりと直してもらえるます。ホントに信頼できる主治医さんのような存在です。
⇒その他の肩こりの改善例はこちら
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